４D Pro：バンジーフィットネス
ドイツで開発された新感覚のエクササイズ。 ストラップが強力なゴムバンドになっており、靱帯や関節に優しく作用しながらも短時間で全身筋トレ、ストレッチ、マッサージ感を体感できます。浮遊感や弾み感で楽しく鍛えることができます。 当スタジオでは、短時間の設定ですので運動初心者の方や60代以上の方も対応できる内容にしています。 定員５名
ドイツの整形外科医ガラヴィ博士が開発したツールで世界中に展開されています。
元々はアスリートのリハビリに使用されているものですので安心して楽しく身体を鍛えることができます。
普段使わない全身の筋肉が瞬時に使われて、弾み感、浮遊感、ジャンプが軽くできたりと新感覚で体幹が鍛えられます。効果としては
○体幹が鍛えられバランス感覚もつき姿勢がよくなります
○弾力のあるゴムバンドにより筋膜の収縮が促されることによってコラーゲン線維が効果的に生成されます。セルライトが減少し皮膚の状態の改善も期待されます。
○身体の調整力が上がります。日々の行動がスムーズで楽になります。
○腹横筋という大切なインナーマッスル（深部の筋肉）が他のエクササイズよりも速やかに鍛えられます。腰痛の予防改善になります。
○バリエーションが豊富で飽きずに楽しく続けられ、レッスン後は気分が明るくなります。
私はバンジーフィットネスを始めて三年になります。40代のころよりも体力がつき疲れにくく動きやすい体になりました。2019年1月 開発者ガラヴィ氏来日で研修受講
レッスン時間
月・金・土曜 11:00~11:40
木曜 18:00~18:40
４０分のレッスンのなかにウエーブストレッチリングでウォームアップやクールダウンをいれています。
長袖または半袖シャツ
ランニングやキャミソールは不可
裸足もしくは滑り止めがついた靴下
水分持参、開始前の2時間半ほどは食事禁